Cara Membuat Email

Berikut ini adalah langkah-langkah cara buat email gratis di masing-masing layanan yang saya sebutkan:

1. Ini Cara Membuat / Daftar Gmail (Google Mail)

Gmail.com adalah layanan email gratis favorit saya. Selain bisa buat akun Gmail dengan gratis, kita juga bisa membuat akun Google+ dengan mudah bila sudah memiliki akun Gmail. Ikuti langkah-langkah cara daftar Gmail berikut:

1. Langkah pertama membuat akun Gmail Anda, kunjungi situs Google Mail

2. Klik tombol “Create an account” atau “Buat akun” yang ada di sebelah kanan atas halaman Gmail.

3. Anda akan diarahkan ke halaman baru di mana Anda bisa mengisi data diri. Isilah kolom-kolom yang ada pada halaman pendaftaran dengan data Anda:

• Nama: isi dengan nama lengkap Anda, nama depan dan nama belakang
• Pilih nama pengguna Anda: isi dengan alamat email yang Anda inginkan
  (misalnya: romeodicaprio88@gmail.com)
• Buat sandi: isi dengan sandi yang tidak mudah ditebak, tapi mudah Anda ingat (Baca tips membuat password yang kuat)
• Konfirmasi sandi Anda: ulangi memasukkan sandi Anda sebelumnya
• Tanggal lahir: isi dengan tahun, bulan, dan tanggal kelahiran Anda
• Gender: pilih yang sesuai dengan jenis kelamin Anda
• Ponsel: isi dengan nomor HP Anda untuk keamanan
• Alamat email saat ini: biarkan saja kosong
• Lokasi: pilih sesuai dengan negara tempat Anda tinggal, misalnya Indonesia
• Centang kolom menyetujui persyaratan dan kebijakan dari Google
• Klik tombol “Langkah berikutnya“

4. Setelah Anda klik Langkah berikutnya, nanti Anda akan melihat Pop up yang berisi informasi menganai Privacy dan Persyaratan. Scroll informasi tersebut hingga ke bawah, lalu klik tombol “SAYA SETUJU“

Cara Membuat Blog

1. Klik www.blogger.com

Cara Membuat Blog Gratis

Maksudnya adalah anda di haruskan untuk login dan masuk ke website khusus blogger seperti di www.blogger.com. Namun, sebaiknya anda harus memiliki email terlebih dulu untuk mempermudah membuat blog. Silahkan baca di link tersebut

2. Buat akun

Setelah page pada website blogger telah terbuka, klik create an account. Setelah mengklik akan timbul form dengan mengisi nama dan password anda. dalam langkah ini sebaiknya anda harus selalu ingat akan username dan password anda.

Terdapat kata continue dan anda akan melanjutkan dengan tahap ketiga

3. Beri nama blog anda

Untuk mempermudah, sebaiknya anda menggunakan nama pada blog. Untuk mempermudah aga mesin pencari mudah terindex maka sebaiknya and amelkaukan hal yang sama dengan nama dan address pada blog anda. klik continue.

4. Pilih template blog anda.

Di sini anda dapat  memilih warna dan bentuk dari web anda. selain itu bisa menyesuaikan dengan topic dan seleran anda. jika sudah selesai template anda bisa mengklik panah orange continue.

5. Cara buat blog gratis

Dengan tahap yang di lakukan ini, anda bisa mendapatkan blog anda dengan sempurna. Apa lagi dengan adanya blogger menciptakan blog anda meka anda bisa memulia browser. Selain itu, dengan adanya tulisan seperti “your blog has been created”.

Kenali Dismenore

Dismenore (nyeri haid)

Dismenore (nyeri haid) adalah nyeri perut yang berasal dari kram rahim dan terjadi selama menstruasi. Disebut dismenore primer jika tidak ditemukan penyebab yang mendasarinya dan dismenore sekunder jika penyebabnya adalah kelainan kandungan.

Penyebab

Dismenore sekunder lebih jarang ditemukan dan terjadi pada 25% wanita yang mengalami dismenore. Penyebab dari dismenore sekunder adalah: endometriosis, fibroid, adenomiosis, peradangan tuba falopii, perlengketan abnormal antara organ di dalam perut, dan pemakaian IUD.

Faktor Risiko

Biasanya dismenore primer timbul pada masa remaja, yaitu sekitar 2-3 tahun setelah menstruasi pertama. Sedangkan dismenore sekunder seringkali mulai timbul pada usia 20 tahun. Faktor lainnya yang bisa memperburuk dismenore adalah:

     rahim yang menghadap ke belakang (retroversi)

     kurang berolah raga

     stres psikis atau stres sosial.

Gejala dan Tanda

Nyeri pada perut bagian bawah, yang bisa menjalar ke punggung bagian bawah dan tungkai. Nyeri dirasakan sebagai kram yang hilang-timbul atau sebagai nyeri tumpul yang terus menerus ada.

Biasanya nyeri mulai timbul sesaat sebelum atau selama menstruasi, mencapai puncaknya dalam waktu 24 jam dan setelah 2 hari akan menghilang. Dismenore juga sering disertai oleh sakit kepala, mual, sembelit atau diare dan sering berkemih. Kadang sampai terjadi muntah.

Penatalaksanaan

Pertambahan umur dan kehamilan akan menyebabkan menghilangnya dismenore primer. Hal ini diduga terjadi karena adanya kemunduran saraf rahim akibat penuaan dan hilangnya sebagian saraf pada akhir kehamilan.

Untuk mengurangi rasa nyeri bisa diberikan obat anti peradangan non-steroid (misalnya ibuprofen, naproksen dan asam mefenamat). Obat ini akan sangat efektif jika mulai diminum 2 hari sebelum menstruasi dan dilanjutkan sampai hari 1-2 menstruasi.

Selain dengan obat-obatan, rasa nyeri juga bisa dikurangi dengan:

     istirahat yang cukup

     olah raga yang teratur (terutama berjalan)

     pemijatan

      yoga

      orgasme pada aktivitas seksual

     kompres hangat di daerah perut

Untuk mengatasi mual dan muntah bisa diberikan obat anti mual, tetapi mual dan muntah biasanya menghilang jika kramnya telah teratasi.

Gejala juga bisa dikurangi dengan istirahat yang cukup serta olah raga secara teratur. Jika nyeri terus dirasakan dan mengganggu kegiatan sehari-hari, maka diberikan pil KB dosis rendah yang mengandung estrogen dan progesteron atau diberikan medroksiprogesteron.

Pemberian kedua obat tersebut dimaksudkan untuk mencegah ovulasi (pelepasan sel telur) dan mengurangi pembentukan prostaglandin, yang selanjutnya akan mengurangi beratnya dismenore. Jika obat ini juga tidak efektif, maka dilakukan pemeriksaan tambahan (misalnya laparoskopi).

Jika dismenore sangat berat bisa dilakukan ablasio endometrium, yaitu suatu prosedur dimana lapisan rahim dibakar atau diuapkan dengan alat pemanas.

Pengobatan untuk dismenore sekunder tergantung kepada penyebabnya.

BELAJAR DARI ALAM

Belajar dari air kita belajar ketenangan..
Dari batu kita belajar ketegaran
Dari tanah kita belajar kehidupan
Dari kupu-kupu kita belajar merubah diri
Dari padi kita belajar rendah hati..
Dari ALLAH kita belajar tentang kasih sayang yang sempurna..

Belajar melihat ke atas kita akan memperoleh semangat untuk maju
Melihat ke bawah agar bisa bersyukur atas semua yang ada
Melihat ke samping sebagai semangat kebersamaan
Melihat ke belakang sebagai pengalaman berharga
Melihat ke dalam untuk belajar introspeksi, dan
Melihat ke depan untuk menjadi lebih baik :)